Thethaomoingay.net mang đến cho bạn những thông tin kiến thức bổ ích liên quan đến thể thao, lĩnh vực liên quan đến thể chất, sức khỏe của con người.
Lợi ích của thể dục thể thao
Các bác sĩ, chuyên gia y tế khuyến khích mỗi người nên lựa chọn tham tham tập luyện thường xuyên 1 môn thể thao nào đó để nâng cao, cải thiện sức khỏe.
- Nâng cao sức khỏe thân thể, hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của cơ thể được cải thiện một cách rõ rệt. Thường xuyên tham gia thể dục sẽ có một cơ thể cường tráng, luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống, ít khi ốm vặt.
- Giúp tăng cường trí nhớ. Tăng lượng oxy lên não, kích thích máu lưu thông các bộ phận được nhiều hơn. Nhờ vậy mà não bộ được cải thiện tốt hơn, tăng khả năng tập trung cao độ, ngăn ngừa các cơn đau đầu, căng thẳng, áp lực.
- Xương khớp rắn chắc. Việc vận động thường xuyên thì cơ khớp cũng sẽ được hoạt động theo, tăng khả năng hấp thụ canxi, phòng chóng được xương giòn, yếu, lão hóa.
- Giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi. Những người bị bệnh trầm cảm thường bị ảnh hưởng bởi vấn đề tiêu cực nào đó, luẩn quẩn trong nhà, ít ra ngoài. Những hoạt động thể thao như yoga, đạp xe, chạy bộ,… sẽ giúp cơ thể tăng cường sinh sản hormone endorphin và serotonin, một loại hormone giúp vui vẻ, hạnh phúc hơn.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp, đột quỵ,..
- Duy trì cân nặng của cơ thể, chơi thể thao đốt cháy được một lượng calo nhất định, tăng cường khả năng trao đổi chất, các bộ phận cơ thể hoạt động tốt hơn.
Mời quý bạn đọc theo dõi kênh Thethaomoingay.net của chúng tôi để cập nhật các thông tin bổ ích hàng ngày nhé.
