Đá cầu có nguồn gốc từ Trung Quốc được nhiều người biết đến và yêu thích. Nó không chỉ giúp bạn rèn luyện sức khỏe, có một đôi chân dẻo dai, trò chơi này còn mang lại khả năng giải tỏa căng thẳng cực kỳ tốt. Đến nay, bộ môn này đã có mặt ở nhiều trường học cũng như trong hệ thống thi đấu thể thao trên khắp thế giới.
Đá cầu là trò chơi như thế nào?
Đá cầu là một môn thể thao hấp dẫn được chơi nhiều tại Việt Nam. Đây là trò chơi được chơi trên sân tương tự cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền. Người chơi cũng sẽ tập trung điều khiển cầu bằng các bộ phận trên cơ thể một cách khéo léo (trừ tay) để từ đó giúp cho quả cầu không bị chạm đất.
Đá cầu được biến tấu khá đa dạng, ngoài việc đá đơn, người chơi hoàn toàn có thể đá đôi, đá theo vòng tròn, hoặc khó hơn có thể đá qua lưới, đá tâng,… Và càng về sau bộ môn này đã có xu hướng du nhập thêm vào các nước châu Âu, cũng như đã trở thành hạng mục thi đấu thể thao trên thế giới.
Vậy nên, hiện nay đá cầu được phân loại thành đá kiểu và đá thi đấu, với các cách thức và luật lệ khác nhau. Xét về đá kiểu hay còn gọi là đá nghệ thuật, người chơi sẽ dùng chân, kết hợp các dụng cụ múa ba lê, thực hiện các cú đá biểu diễn tinh xảo, chơi theo đơn, đôi hay cả một đội. Còn xét về đá thi đấu thường là theo đội chơi và đá theo luật của nơi thi đấu đề ra.
Tác dụng của việc đá cầu như thế nào?
Như đã đề cập ngay từ đầu, đá cầu có nhiều tác dụng rất tốt với sức khỏe con người. Và tùy theo đam mê, thể lực, mà người chơi cầu sẽ chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất.
Tăng chiều cao và phát triển tối ưu thể chất
Lợi ích đầu tiên của việc đá cầu đó là giúp người đá cải thiện được chiều cao. Bởi nguyên lý chung của việc chơi thể thao chính là rèn luyện sức bền, sự dẻo dai và đặc trưng của bộ môn này giúp cho chân được kéo dài, tác dụng đẩy xương khớp phát triển nhanh chóng giúp bạn cao lên.
Đặc biệt, việc chơi đá cầu này giúp cho bạn có thêm sức khỏe, tối ưu thể chất của bản thân. Kết hợp thêm ăn uống theo chế độ giúp bạn có thể có được thể trạng tốt nhất về cả tinh thần lẫn vóc dáng.
Tác dụng đẹp dáng, săn chắc
Khi đá cầu hay chơi bất cứ một môn thể thao nào khác, buộc bạn cần vận động nhiều. Điều này đồng nghĩa với sự kích thích lên các nhóm cơ trên cơ thể, giúp giảm béo, giảm mỡ, đốt calo thừa. Từ đó nhanh chóng tác dụng giúp cơ thể bạn được săn chắc, khỏe mạnh và có một vóc dáng đẹp mỹ mãn.
Kích thích sự tập trung tốt
Một lợi ích tiếp theo từ việc đá cầu đó là kích thích cũng như rèn luyện cho người chơi khả năng tập trung hiệu quả. Đơn giản, bạn có thể hiểu để có được những pha chuyền đẹp mắt, không bị rơi cầu đòi hỏi người chơi hết sức chú ý, từ đó rèn được sự tập trung, cùng phản xạ nhanh nhẹn cho người chơi.
Ngoài ra, nó còn có công dụng tương tự các bộ môn thể thao khác, sau khi con người vận động, Từ đó giúp họ ăn ngon, ngủ ngon, đầu óc minh mẫn hơn thì tự giác sự tập trung cũng được hiệu quả hơn.
Trở thành đam mê và sở thích của nhiều người
Đối với bộ môn thể thao này, cũng đem lại cho người chơi sự đam mê, nhiệt huyết riêng có. Người chơi có thể vui chơi, từ đó rèn luyện, trở thành người chơi tài giỏi để tham gia các trận đấu lớn nhỏ trên đất nước, hay khu vực.
Qua đó, người chơi có thể gặp gỡ, giao lưu với nhiều người cùng chung sở thích với mình, tạo dựng nhiều mối quan hệ chất lượng. Nhiều vận động viên Việt Nam, tham dự đá cầu các giải trong nước cũng như nước ngoài đã đem lại nhiều thành tích đáng nể, nhiều huy chương cao quý cho bản thân và đất nước.
Điểm qua các kỹ thuật đá cầu hiện nay
Đá cầu cũng như bất cứ môn thể thao nào khác đều đòi hỏi kỹ thuật nhất định. Vậy nên nếu bạn là người mới, bạn có thể tham khảo qua các cách đá ngay dưới đây để hiểu thêm về trò chơi thú vị này nhé!
1 – Kỹ thuật đỡ cầu cùng tâng cầu cho người mới
Với kỹ thuật chuyên nghiệp dùng trong thi đấu, đòi hỏi người chơi chỉ được để cầu chạm đất tối đa 2 lần mà thôi. Vậy nên, để có thể thi đấu tốt người chơi cần rèn luyện kỹ thuật đỡ cầu sao cho hiệu quả nhất.
Vậy nên, đối với những đối thủ cao, nước cầu cao bạn có thể dùng mu bàn chân để đỡ cầu và xử lý đá phản công. Còn đối với đường cầu thấp, cách làm tốt là mồi đỡ và truyền cho đồng đội để từ đó lấy đà đá bật lại cho bên đối thủ.
Ngoài ra, người chơi cũng cần rèn luyện kỹ thuật đỡ bằng đùi, và tâng giữ cầu trong một số thế khó có thể đá lại được ngay. Muốn vậy, các tuyển thủ cần tích cực rèn luyện để tăng độ dẻo dai, linh hoạt khi vui chơi đá cầu.
2 – Kỹ thuật tấn công ghi điểm tối đa
Quy tắc chung của việc tấn công cầu là làm cho đối thủ không thể đỡ nổi và cầu rơi quá 2 lần xuống đất là bên bạn ghi điểm. Bạn có thể tham khảo 3 cách cơ bản để ăn điểm thưởng khi đi thi đấu đá cầu như sau:
- Đầu tiên đó là kỹ thuật đánh cầu cho bên đối thủ, người chơi sẽ dùng chính sức của chân, bật cầu sang bên sân thật mạnh. Điều này khiến đối phương của bạn khó mà đỡ được, cũng như xác định được đúng hướng và lực để đỡ cho phù hợp.
- Thứ hai là kỹ thuật bạt hay đạp lại cầu, kỹ thuật này không tự nhiên mà có mà nó là cả một quá trình rèn luyện. Người chơi có thể luyện tập thường xuyên để cho các khớp, cơ được linh hoạt sau đó mới đủ khả năng để thực hiện các cú đạp cầu “chất” nhất.
- Thứ ba, kỹ thuật móc cầu đỉnh cao đòi hỏi tốc độ nhanh chóng và dứt điểm tức thì. Đối với các pha cầu nhanh, mạnh, khó mà tính đoán được độ rơi, lúc này tuyển thủ chỉ còn cách nhảy lên và móc cầu để cứu thế. Đây là kỹ thuật khó mà còn dễ bị lỗi nhiều nhưng trong các tình huống bất ngờ thì việc sử dụng có còn hơn không.
3 – Bật mí qua kỹ thuật đá cầu nghệ thuật cho người đam mê
Khác với kỹ thuật đá cầu tấn công hay đỡ cầu cơ bản khi chơi cầu, người chơi tham ra đá nghệ thuật cần có quy định riêng biệt cũng như chế độ tập luyện khác để đạt được hiệu quả. Cách thức đá kiểu nghệ thuật cũng không giới hạn số người, độ tuổi hay thời gian chơi như đá giải, mà quan trọng là chất nghệ thuật.
Bạn có thể hiểu đơn giản, hình ảnh của việc đá cầu nghệ thuật này không có bất cứ một quy chuẩn nào cả, quan trọng là đỡ được cầu, cũng như đem lại sự giải trí cho người chơi Vì vậy, bạn dễ dàng bắt gặp hình ảnh đá tại công viên, đường phố, trường học.
Điều bạn cần làm duy nhất là điều chỉnh tư thế sao cho người khác dễ đỡ được cầu của bạn. Hoặc trong một số nơi biểu diễn chuyên nghiệp, người chơi có thể sử dụng thêm các đạo cụ như dây lụa, vòng,… để tăng thêm sự hấp dẫn.
Có thể bạn quan tâm:
- Nhảy cao và những kỹ thuật bất bại để giành giải xuất sắc
- Leo núi – Top 3 địa điểm và kinh nghiệm khi thử bộ môn này
Tóm lại
Đá cầu là một môn thể thao hay, có tính rèn luyện sức khỏe tốt cũng như đem lại lợi ích giải tỏa căng thẳng cho người chơi. Vậy nên, bạn có thể tham khảo bộ môn chơi “bằng chân” thú vị này để giải trí nhé!
