Nếu bạn là người yêu thích về võ thuật hoặc đơn giản là yêu thích thể thao thì chắc hẳn bạn đã từng biết đến bộ môn Taekwondo này rồi phải không nào? Tuy nhiên, dù đã nổi tiếng như vậy nhúng ít ai biết hết được các lợi ích học võ taekwondo mang lại cho cơ thể của người tập luyện cả. Vậy ngoài những màn trình diễn võ thuật đẹp mắt, ra đòn tuyệt vời thì Taekwondo còn có lợi ích nào nữa?
Những lợi ích tuyệt vời mà Taekwondo mang lại
Tạo dáng cơ thể, cơ cốt lõi bụng, cơ tay và chân sẽ được vận động
Khi tập võ Taekwondo, các nhóm cơ vận động ít hoặc không được vận động; thường sẽ được đặt vào trạng thái bắt buộc phải hoạt động. Nhờ đó, các hệ cơ cốt lõi xung quanh thành bụng; cũng như cơ tay và chân sẽ được vận động một cách linh hoạt và cải thiện tối đa. Không những thế, luyện tập võ taekwondo còn giúp các bạn đạt được các mục tiêu về tinh thần; cũng như sức khỏe một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.
Tăng cường thể lực và cải thiện hệ tim mạch
Khi tập luyện võ thuật, đặc biệt là tập võ taekwondo thường xuyên sẽ giúp các bạn tăng cường thể lực và cải thiện hệ tim mạch. Về sau, sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Khi tập luyện, các bạn thường phải hít thở sâu và đổ mồ hôi rất nhiều. Nhờ vậy mà hệ hô hấp được cải thiện và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.
Đốt cháy calo bên trong cơ thể, đốt mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Có thể bạn không tin nhưng việc luyện tập võ Taekwondo có thể giúp bạn đốt cháy từ vài trăm cho đến gần 1.000 calories mỗi giờ. Điều này vừa giúp các bạn đốt chảy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả; mà còn cải thiện độ dẻo dai và bền bỉ cho cơ thể. Đồng thời nâng cao tốc độ trao đổi chất đến mức tối đa và tăng cường năng lượng cho các hoạt động của hệ tim mạch.
Giảm stress, tinh thần của bạn được cải thiện
Những áp lực trong công việc và căng thẳng trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy bí bách và ngột ngạt? Đừng lo, vài phút luyện tập võ taekwondo mỗi ngày với những động tác đầy mạnh mẽ; dứt khoát sẽ giúp tinh thần của bạn được cải thiện và dễ chịu hơn rất nhiều.
Taekwondo và MMA có gì giống và khác nhau
Taekwondo là một hình thức võ thuật cụ thể và dồn sự tập trung chủ yếu vào các kỹ thuật đấm, đá, đặc biệt là đá. Do vậy khi tập luyện hay thi đấu; các võ sĩ Taekwondo chỉ sử dụng hai kỹ thuật chính đó là đấm và đá.
Trong khi đó, MMA (võ thuật hỗn hợp) lại khác hoàn toàn so với tập võ taekwondo. Đó chính là sự kết hợp và pha trộn của nhiều hình thức cũng như kỹ thuật của các môn võ khác nhau như: Judo, Boxing hay đấu vật; để góp phần làm tăng khả năng đánh bại đối thủ của người thi đấu. Vì thế, các võ sĩ MMA trên đấu trường có thể sử dụng bất kỳ kỹ thuật phản công nào nhằm mang lại lợi thế cho mình; và đánh bại đối thủ để giành chiến thắng.
Với những điểm khác nhau cơ bản như trên, ta có thể so sánh rằng: một học viên Taekwondo sẽ không thể thành công khi tham gia một cuộc thi võ thuật tổng hợp so với học viên bộ môn MMA.
So sánh giữa Karate và Taekwondo
Karate và Taekwondo là hai môn võ phổ biến và được áp dụng rộng rãi. Trên thực tế, cả hai bộ môn đều đang là những nội dung thi đấu Olympic. Karate sẽ có mặt tại Thế Vận Hội 2020 tại Tokyo, trong khi Taekwondo đã được bổ sung từ năm 2000. Mặc dù hai phong cách có một số điểm tương đồng; nhưng chúng cũng có sự khác biệt rõ rệt.
Điều quan trọng là phải biết rằng, những đòn đánh đẹp đẽ không giúp ích gì bạn trong chiến đấu thật sự. Phong cách thi đấu chỉ là một công cụ nhỏ khi bước lên võ đài. Muốn vận dụng thành công, bạn phải biết kết hợp các đòn di chuyển thật nhuần nhuyễn để tăng độ hiệu quả.
Võ Karate
Karate được giới trẻ biết đến rộng rãi bởi đòn “Shuto Uchi”; tức những đòn chặt của Karate. Môn võ này tập trung chủ yếu vào các đòn tay và sử dụng những đòn đá để hỗ trợ.
Võ Taekwondo
Trái lại, Taekwondo đá nhiều hơn Karate. Môn võ này tập trung chủ yếu vào các đòn đá trong khi những đòn tay thường xuyên bị “ghẻ lạnh”. Bạn sẽ học được nhiều kĩ thuật di chuyển rất độc đáo, bao gồm cả đá xoay và nhảy đá.
Taekwondo cũng có nguồn gốc cổ xưa như Karate. Các nghiên cứu tiết lộ những “môn đồ” đầu tiên đã xuất hiện từ những năm 50 TCN tại Hàn Quốc. “Tae” có nghĩa là “đá”, “kwon” có nghĩa là “đấm” hoặc “phá hủy mọi vật bằng tay”, và “do” có nghĩa là một cách để làm điều gì đó đặc biệt. Vì vậy, Taekwondo là một cách để sử dụng toàn bộ cơ thể của bạn để bảo vệ chính mình.
Trên đây là những lợi ích học võ taekwondo mang lại cho người tập. Nếu bạn đang tìm hiểu bộ môn này thì có thể cân nhắc tham gia tập luyện nâng cao sức khỏe
