Chơi cầu lông là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu và cả đá bóng. Theo các nghiên cứu khoa học trên thế giới, nếu chơi đúng cách và thường xuyên, lợi ích khi chơi cầu lông là rất nhiều, hãy cùng mình xem thử đó là những lợi ích nào nhé.
Lợi ích đầu tiên khi chơi cầu lông đó là năng lượng
Chơi môn thể thao này là cách vận động toàn thân và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn cả chạy bộ hay đạp xe. Người chơi có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và sự tự tin cao.
Nếu bạn chơi vào buổi sáng sẽ giúp bạn có tinh thần làm việc cả ngày không mệt mỏi, còn nếu chơi vào mỗi tối bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái không mệt nhọc ể oải sau 1 ngày làm việc.
Đánh cầu lông tác dụng tốt cho hệ thống tim mạch
Bên cạnh đó, lợi ích khi chơi cầu lông đó là tốt cho tim mạch. Chính yếu tố vận động tay chân toàn thân kèm theo các kỹ thuật như cúi, nghiêng, xoay… tạo sự vận động toàn diện cho các cơ bắp, thúc đẩy mọi hoạt động lưu thông trong cơ thể, tăng cường chức năng tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Theo những nghiên cứu thống kê về môn thể thao này có tác động mạnh tới tim đó là cường độ nhịp tim của người chơi luôn cao hơn hẳn so với người bình thường vào khoảng 75-85 lần/phút. . Với số này cũng cho thấy rằng chơi các môn thể thao này sẽ giúp tim vận động tốt hơn và khỏe hơn.
Lợi ích tăng chiều cao ở người đang phát triển
Một lợi ích khi chơi cầu lông mà nhiều người vẫn đang muốn tìm kiếm là chơi đánh cầu lông có tăng chiều cao không? Và chơi đánh cầu lông thật sự một phần nào đó có thể giúp tăng chiều cao đối với lứa tuổi đang phát triển. Khi chơi đánh cầu lông, đòi hỏi bạn phải linh hoạt di chuyển, đặc biệt phải bật nhảy thường xuyên để đỡ cầu từ đối thủ. Vì vậy với sự vận động thường xuyên của các khớp sẽ kích thích sự phát triển liên tục của những lớp sụn và làm tăng chiều cao cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe, hạn chế loãng xương
Khi bạn chơi cầu lông sẽ làm làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đặc biệt với những người cao tuổi có mức độ loãng xương cao khi chơi các môn thể thao này sẽ giúp cơ thể giảm hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác, quan trọng là chọn bài tập có cường lực phù hợp với bản thân.
Đánh cầu lông tác dụng tăng tuổi thọ
Có thể bạn đã biết, tập luyện cầu lông là cách rèn luyện thể chất và sức khỏe hiệu quả nhất nhưng không quá khó chơi và nặng nhọc. Vì thế, theo một số thông tin, khoa học đã chứng minh chơi cầu lông hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Đến tầm tuổi trung niên, chơi đánh cầu lông đến khi nhịp tim của bạn tăng ở mức trung bình hoặc khi thở ngắt quãng sẽ làm cho nguy cơ tử vong giảm đến 23% đồng thời tăng tuổi thọ lên ít nhất 2 năm. Điều này có thể đạt được nếu bạn chơi cầu lông ít nhất 30 phút một ngày và kết hợp với khởi động cần thiết.
Tác dụng giảm cân hiệu quả
Lợi ích khi chơi cầu lông đó là giảm cân. Khi bạn chơi các cơ chân, tay, bụng, eo được chuyển động toàn diện luôn phiên nhau không ngừng nghỉ, lượng mồ hôi ra nhiều, những cú đánh mạnh lại càng tốn nhiều sức hơn đã tiêu ngốn một lượng calo đáng kể của bạn, từ đó giúp bạn giảm béo và cơ bắp săn chắc lại.
Đánh cầu lông giúp luyện tinh mắt
Ai cũng biết khi chơi môn thể thao này sẽ giúp chúng ta luyện tinh mắt lí do cực kì đơn giản. Trong một trận thi đấu hai bên đều cần phải nhìn quan sát động tác của đối thủ và quan sát đường đi của cầu, bởi vậy mắt phải quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến đôi mắt không ngừng giãn ra, co lại. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ ở mắt giúp luyện đôi mắt ta nhìn tinh hơn.
Phản xạ nhanh
Với những pha cầu được đối thủ đánh nhanh, ta phải có độ phản xạ nhanh để đỡ được cầu nếu không muốn bị thua. Chính vì vậy những người có sở thích chơi cầu lông, độ nhạy cảm của phản xạ cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi bạn rèn luyện đều đặn. Sẽ giúp bạn có những phản xạ nhanh hơn trong công việc cũng như các hoạt động khác bên ngoài.
Trên đây là tổng hợp những lợi ích khi chơi cầu lông, hãy cùng bạn bè, gia đình và người thân chơi và tập luyện đều đặn để đạt được rất nhiều lợi ích mà bạn mong muốn. Các bạn thấy môn thể thao cầu lông có tuyệt vời không? Hãy để lại Comment bên dưới cho biết ý kiến riêng của các bạn về bộ môn này!
