Muay Thai còn được gọi là nghệ thuật của tám vũ khí vì nó liên quan đến cơ bắp của toàn bộ cơ thể bạn, như nắm đấm, khuỷu tay, đầu gối, cẳng chân và bàn chân của bạn. Ban đầu, hình thức võ thuật này có thể trông rất ‘dữ dội’ nhưng một khi bạn đã thực hiện hàng ngày, nó khá dễ tiếp cận và lợi ích khi tập Muay Thái là rất nhiều. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên học loại hình võ thuật này để giữ sức khỏe và giảm cân.
Tăng cường khả năng tự vệ
Trong bộ kỹ thuật cơ bản của Muay Thái, là đại diện cho sự kết hợp đòn thế tự nhiên. Nó bao hàm cho một môn võ thuật cho phép sự tấn công đồng đều của: tay, chân, cùi chỏ, cẳng tay, đòn gối Muay Thái.
Vì vậy trong quá trình tập luyện tại nhà, ngoài phát triển kỹ thuật chuyên môn trong võ thuật, bạn cũng dễ dàng tăng cường kỹ năng tự vệ trước mọi tình huống bất khả kháng trong cuộc sống hằng ngày.
Ở lộ trình 1 năm bạn có thể tự tin bảo vệ bản thân, cũng như hỗ trợ giải vây cho người thân từ những kỹ thuật đấm, đá chính xác mục tiêu.
Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Trong nền tảng rèn luyện của Muay Thái, các bài tập cường độ cao như đá đôi, đá tổ hợp, phang gối… đều tối ưu khả năng vận động và xây dựng nền tảng thể lực chuyên môn cho bạn. Trong số các lợi ích khi tập Muay Thái mức độ đốt cháy calo trong một buổi tập ở võ sĩ ( vận động viên) vào khoảng 1000 calo mỗi giờ.
Ở người mới tập thì tuỳ theo tình trạng sức khoẻ, nhưng ở mức luỹ tiền từ 300 calo – 500 calo/ buổi tập. Điều này đồng nghĩa mức tiêu hao bằng 3 tiếng chạy bộ. Thay vì rèn luyện trên máy chạy bộ hãy thử với các bài tập của Muay Thái, bạn sẽ có trải nghiệm tuyệt vời hơn bằng thoả sức đấm đá và tập luyện cường độ cao.
Dễ dàng đạt được các mục tiêu xây dựng cơ thể thon gọn và khoẻ mạnh. Đó là chưa kể tới việc đấm, đá, xoay eo của bài tập Muay Thái sẽ tác động trực tiếp đến các vùng đùi, eo, hiệu quả mà các bài tập khác không có được.
Muay Thái – rèn luyện tinh thần
Bạn nghĩ về thân hình của các võ sĩ Muay Thái, săn chắc cuồn cuộn. Nhưng chắc hẳn bạn không biết được rằng lợi ích khi tập Muay Thái lại chính là cách bạn học kiểm soát cơ thể. Qua sự mệt mỏi, những giây phút bạn muốn đầu hàng, thì tính kỷ luật, sự động viên giúp bạn vuợt qua những cảm giác tiêu cực.
Nhờ sự cổ vũ, bạn sẽ có thêm năng lượng để vượt qua cơn mệt mỏi, trở ngại và hoàn thành mục tiêu đề ra trong buổi tập. Thế nên, ngoài rèn luyện hình thể mà đâu đó trong Muay Thái lại còn giúp bạn rèn luyện tinh thần và sự tự tin.
Dù cho bạn có một buổi tập mệt mỏi, hay căng thẳng trong công việc, thì sau khoảng 1 thời gian ngắn tập luyện Muay Thái bạn sẽ nhanh chóng tĩnh tâm, đạt trạng thái sảng khoái và hạn chế căng thẳng. Do việc không ngừng thử thách tinh thần và vượt qua trở ngại trong luyện tập.
Giải toả stress cũng lợi ích của Muay Thái
Lợi ích khi tập Muay Thái tại môi trường vui vẻ sẽ làm triệt tiêu năng lượng tiêu cực mà bạn toả ra. Bạn biết không, với mỗi cú đấm, đòn đá đều lấy đi năng lượng của bạn. Nhất là khi trong cơ thể có quá nhiều năng lượng xấu.
Với nhịp độ nhanh, liên tục, những nguồn năng lượng này sẽ được giải phóng. Hầu như sau một buổi tập tại CLB, mọi người cảm thấy vui vẻ hơn và phấn chấn. Bởi tâm trí, sự tiêu cực đã xả hết trong buổi tập, chỉ còn lại những con người giàu năng lượng mong chờ quay trở lại tập luyện vào ngày mai.
Muay Thái có lợi ích khá nhiều giúp người mới tập kiểm soát năng lượng tiêu cực và cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi tập luyện.
Lợi ích của Muay Thái còn giúp rèn luyện ý chí
Sự khắc nghiệt, kỷ luật và áp lực tập luyện cường độ cao của Muay Thái không chỉ mang lại lợi ích cho thể chất mà còn rèn luyện tính ý chí cho bạn. Ý chí được rèn luyện thông qua từng va chạm với bao cát, đòn đấm giúp bạn thử thách giới hạn của bản thân.
Với tâm lý tích cực và ý chí kiên cường, bạn không chỉ vượt qua những bài tập khắc nghiệt mà nó còn đại diện cho cách bạn đối đầu với những khó khăn trong cuộc sống và công việc hàng ngày.
Các bài tập Muay Thái đem lại lợi ích khá nhiều cho tăng sức mạnh của cơ bắp và cải thiện độ linh hoạt, nhanh nhẹn khi vận động. Những động tác nhanh, gọn và dứt khoát của Muay Thái sẽ giúp bạn giải phóng năng lượng và tăng cường độ dẻo dai của từng thớ cơ. Sau khoảng thời gian tập luyện Muay Thái bạn sẽ cảm thấy, phần lưng sẽ bớt đau hơn bởi ngồi văn phòng lâu ngày, hay đơn cử bạn thấy người sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Đây cũng được xem là những lợi ích khi tập Muay Thái cho đời sống của bạn.
