Boxing bắt nguồn từ vương quốc Anh thời kỳ cổ đại khoảng 500 năm trước công nguyên. Khi ấy, bộ môn này nổi lên như một thú vui của giới quý tộc giàu có, họ đặt cược vào những võ sĩ quyền anh và hy vọng họ sẽ dành chiến thắng. Do đó, các thiết lập và phát triển của boxing ngày một hoàn thiện, dần trở thành bộ môn sang trọng phục vụ nhu cầu giải trí của giới thượng lưu.
Sơ lược về bộ môn boxing
Hiện nay, tồn tại rất nhiều bộ môn thể dục thể thao giúp nâng cao thể lực và rèn luyện sức khỏe cho người tập. Một trong số đó là bộ môn boxing mang đầy cá tính được giới trẻ ưa chuộng, dành thời gian theo đuổi.
Nói đơn giản thì Boxing là hình thức đấm bốc giữa hai người. Người chơi sẽ sử dụng cú đấm mạnh mẽ kết hợp sự nhanh nhẹn của chân và tay để hạ gục đối phương. Với công cụ là một đôi găng tay da căng phồng để giảm tác động ngược trở lại khi tấn công đối thủ.
Đối với những người mới chơi boxing trường hợp xảy ra sơ xuất gây chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Nhất là đối với bộ môn nguy hiểm này. Vì thế, cần chuẩn bị những vật dụng bảo hộ cần thiết để bảo vệ an toàn cho cơ thể.
Boxing có những đặc điểm cơ bản nào ?
Boxing là môn thể thao chứa nhiều điều mới mẻ thu hút giới trẻ học hỏi, tìm tòi. Vì vậy, có những kỹ năng cần thiết căn bản cần người tập nắm vững để làm chủ trong các tình huống thi đấu.
Đối với bộ môn boxing, tư thế và lực của đôi chân là yếu tố quyết định. Bởi khi rèn luyện cho đôi chân vững vàng, từng cú đấm sẽ chắc chắn và tác động một lực mạnh nhất đến đối phương. Đồng thời, sự vững chắc của đôi chân cũng là lợi thế giúp người chơi di chuyển nhịp nhàng để tấn công và phòng thủ kịp thời.
Trong khi luyện tập và thi đấu, môn thể thao này cần lực bật nhảy liên tục của đôi chân, khiến cho cơ thể mất sức và mệt mỏi. Vậy nên người chơi boxing cần rèn luyện cho mình sức bền về thể lực, ý chí quyết tâm và nhịp thở đều đặn giúp duy trì sức mạnh trong suốt quá trình thi đấu. Lúc đó, đạt kết quả tốt cùng boxing là điều đơn giản hơn.
Đặc trưng đó của boxing khiến người chơi cũng phải để tâm đến vấn đề ăn uống. Việc di chuyển nhiều trong trận đấu là điểm cần lưu ý vì khi đó người chơi mất sức rất nhiều. Để giải quyết tình trạng đó, người chơi cần nạp vào cơ thể một lượng nước nhỏ nhất có thể.
Lợi ích của người học khi lựa chọn boxing
Boxing mang lại nhiều hiệu quả cho người tập, giúp cơ thể khỏe khoắn, linh hoạt, rèn luyện sức khỏe và thỏa mãn đam mê của bản thân. Dưới đây là một số công dụng mà môn thể thao đem lại.
Boxing rèn luyện cơ thể chắc khỏe
Bất cứ môn thể thao nào cũng giúp cơ thể điều hòa tốt hơn khi tập luyện, boxing cũng vậy. Khi luyện tập trên các sàn đấu, đầu óc được tập trung công lực 100%, các bộ phận và các nhóm cơ cũng hoạt động hết công suất.
Vì thế trong thời gian dài tập luyện, chúng sẽ trở nên săn chắc, khỏe khoắn. Nhất là đối với cơ chân, cơ tay, cơ mông, là những nhóm cơ hoạt động nhiều nhất tạo ra cơ bắp săn chắc cho phái nam và sự dẻo dai, thon gọn cho phái nữ cùng bộ môn boxing.
Cải thiện vóc dáng cho người tập
Có những người vừa muốn rèn luyện bộ môn boxing như một kỹ năng phòng thân, vừa coi đó là biện pháp giảm cân hiệu quả. Điều này là hoàn toàn hợp lý, bởi khi cơ thể được vận động và tiêu hao lượng calo lớn thì cân nặng sẽ giảm cùng boxing. Thông qua hoạt động của các nhóm cơ, lượng calo thừa được đốt cháy làm giảm lượng mỡ thừa, cải thiện vóc dáng.
Tập luyện boxing hình thành tính kiên trì và sức mạnh ý chí
Đây là môn thể thao đấm bốc được cho là rất khó. Vì vậy khi theo đuổi cần yêu cầu học viên giữ thái độ nghiêm túc trong toàn bộ quá trình rèn luyện. Với đặc thù khó khăn, mất nhiều sức lực của boxing đòi hỏi người học xác định rõ mục tiêu để gắng sức, quyết tâm hoàn thành ngay cả khi mệt mỏi.
Boxing – vũ khí bảo vệ bản thân
Học boxing là cách thức nhiều người lựa chọn để trang bị cho mình vũ khí an toàn khi gặp phải nguy hiểm. Đối với mỗi người, an nguy của bản thân là quan trọng nhất, thể thao boxing sẽ đem lại cho bạn sự yên tâm khi không may đương đầu với hiểm nguy thay vì phải hứng chịu nó.
Định hướng chuyên nghiệp trong tương lai với boxing
Rất nhiều bạn trẻ ngay từ khi còn nhỏ đã định hướng cho mình mục tiêu rõ ràng đối với bộ môn boxing này. Khi trở thành một võ sĩ quyền anh chuyên nghiệp đồng nghĩa với việc đứng trước ánh hào quang của ngôi vị và cũng là một nghề nghiệp phù hợp với đam mê.
Tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai
Trong môn võ này, động tác giơ chân cao và đấm bốc kết hợp toàn cơ thể diễn ra với mật độ dày đặc. Các cú đòn giữa tay và chân trong boxing phải thật mạnh mẽ, dứt khoát tạo cho các cơ sự co giãn và khỏe khoắn, tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. các tình huống gặp phải khi luyện tập boxing cũng tạo cho người chơi sự linh hoạt trong xử lý làm sao dứt khoát và đạt hiệu quả.
Boxing hữu hiệu trong giảm thiểu căng thẳng
Có thể bạn chưa biết, luyện tập boxing cũng chính là cách để giải tỏa căng thẳng đầu óc, giảm stress sau những ngày dài học tập và làm việc căng thẳng, loại bỏ những áp lực cuộc sống. Mỗi cú đấm chứa một lực rất mạnh chứa đựng căng thẳng, mệt mỏi nên khi giải phóng sẽ thoải mái hơn. Đây cũng là vấn đề nhức nhối tồn tại trong xã hội ngày nay kích thích sự phát triển của bộ môn này nhằm giải tỏa con người.
Boxing và lưu ý cơ bản dành cho người mới học
Đối với bộ môn boxing, cần chú ý đến kỹ thuật để nắm thời cơ tốt. Thông qua việc quan sát người hướng dẫn, luyện tập thường xuyên và tìm hiểu qua các kênh thông tin. Người học cần tìm hiểu và nắm bắt một số kỹ thuật đơn giản như sau:
- Lực cú đấm tay: trong boxing thì lực tay chính là cú đánh quyết định để hạ gục đối thủ. Chính vì vậy người chơi cần chú trọng đến lực tay của mình và học hỏi các kỹ thuật nâng cao để xác định lực đấm thế nào sẽ đánh bại đối thủ dễ dàng.
- Điều hòa hơi thở: đây là kỹ thuật khó trong boxing cần được rèn rũa và điều chỉnh sao cho phù hợp. Việc này không phải thực hiện trong ngày một ngày hai mà là sự kiên trì của cả quá trình.
- Nắm bắt thời cơ tấn công: để đánh bại đối thủ, người thi đấu cần nhạy bén, thông minh và dự đoán trước các tình huống xảy ra. Nhanh chóng xử lý hiệu quả, chớp thời cơ phản công đối thủ khi tham gia bộ môn boxing.
Có thể bạn quan tâm:
- Taekwondo – Môn võ pha trộn văn hóa truyền thống và hiện đại
- Đấu vật – Cùng khám phá những thông tin xoay quanh bộ môn
Kết luận
Boxing là môn thể thao sức mạnh mang lại sức khỏe và khoái cảm cực đại đối với người chơi. Ngày nay, đối diện với cuộc sống áp lực và căng thẳng thi đây là bộ môn được lựa chọn nhiều nhất bởi sự thoải mái khi trải nghiệm của người tiếp cận bộ môn. Tuy vậy, boxing đòi hỏi người chơi phải là những người có thể lực tốt vì thế hãy cân nhắc về sức khỏe của mình trước khi tham gia môn thể thao này.
